Stay home
Estamos a passar um período desafiante. Esta situação actual veio como um camião que não vimos e que sentimos que não podíamos fazer nada para o deter. Foi tão rápido e intenso, que de alguma forma fomos todos afectados, seja a um nível físico e/ou mental.
As pessoas tiveram que parar de trabalhar ou faze-lo a partir de casa, as crianças tiveram que parar de ir à escola, parar as atividades ao ar livre, em outros lugares um isolamento ainda mais intenso e isto tudo é extremamente desafiante e difícil para os nossos corpos e mentes.
A maioria quando se viu nesta posição começou, de uma maneira frenética, a tentar encontrar muitas coisas para fazer em casa, para se manterem ocupados, tentando assim encontrar uma rotina semelhante há que tinham antes.
Isso é impossível! No momento, precisamos de nos adaptar a uma nova situação e uma rotina diferente aparecerá, uma que se vai adequar a esta situação actual / futura. Não precisamos de nos apressar, não vamos a lado nenhum, não podemos. Mas podemos dedicar algum tempo para acalmar e estabilizar.
Nós adoptámos uma abordagem diferente, simplesmente parámos. Levámos o nosso tempo para pensar, assimilar, entender e desacelerar o nosso cérebro inquieto. Para tentarmos entender o que se estava e está a passar.
É muito importante saber parar. É claro que existem sempre coisas a fazer que não se podem adiar, como por exemplo cuidar dos filhos e ensiná-los, se tiverem filhos é claro. E que tarefa neste momento.
O primeiro conselho que podemos dar é, parem!
Mesmo que seja por um breve momento. Desconectar, reservar um tempo só para nós e respirar. Expirem a ansiedade, stress, problemas, raiva, energia negativa e, quando inspirarem, deixem entrar uma nova e positiva atitude.
E isto liga-se a nós Freedivers, o mergulho livre também é sobre ter tempo. Deixar para trás a ansiedade e o medo e ficar a sós, connosco. 💙
English
What a challenging period we are going through. This current situation came like a big truck and we didn`t see it coming we felt like we couldn’t do anything to stop it. It was so fast and intense that everybody got affected both physically and mentally.
People had to stop working or doing it from home, kids had to stop going to school, stopping outdoor activities, in other places more intense isolation and this is extremely challenging and difficult for our bodies and minds.
When people saw themselves in this position they started in a frenetically way, trying to find a lot of things to do at home, to keep them busy. And trying to find a routine similar the one they had before. That is impossible! Right now we have to adapt to a new situation, a different routine will pop up, one that will suit your present/future situation. You don’t need to rush, you are not going elsewhere anyway so you can take time and figure that out.
We took a different approach, we just simply stopped! We took time to think, to assimilate, to understand, to slow down our anxious brain. To understand what was and is happening right now.
It’s so important to know how to stop. Of course you have things to do that you can’t postpone like for example taking care of your kids and teach them, if you have kids of course. What a task!
So the first advice that we can give you is stop! even if it is for a brief moment. Disconnect, take time for yourself and breathe please! Breathe out your anxiety, your stress, your problems, your anger, your negative energy and when you breathe in, breathe a new and positive one.
And this connects with us freedivers, Freediving is also about taking time. To leave anxiety and fear behind and be alone with yourself. 💙
As pessoas tiveram que parar de trabalhar ou faze-lo a partir de casa, as crianças tiveram que parar de ir à escola, parar as atividades ao ar livre, em outros lugares um isolamento ainda mais intenso e isto tudo é extremamente desafiante e difícil para os nossos corpos e mentes.
A maioria quando se viu nesta posição começou, de uma maneira frenética, a tentar encontrar muitas coisas para fazer em casa, para se manterem ocupados, tentando assim encontrar uma rotina semelhante há que tinham antes.
Isso é impossível! No momento, precisamos de nos adaptar a uma nova situação e uma rotina diferente aparecerá, uma que se vai adequar a esta situação actual / futura. Não precisamos de nos apressar, não vamos a lado nenhum, não podemos. Mas podemos dedicar algum tempo para acalmar e estabilizar.
Nós adoptámos uma abordagem diferente, simplesmente parámos. Levámos o nosso tempo para pensar, assimilar, entender e desacelerar o nosso cérebro inquieto. Para tentarmos entender o que se estava e está a passar.
É muito importante saber parar. É claro que existem sempre coisas a fazer que não se podem adiar, como por exemplo cuidar dos filhos e ensiná-los, se tiverem filhos é claro. E que tarefa neste momento.
O primeiro conselho que podemos dar é, parem!
Mesmo que seja por um breve momento. Desconectar, reservar um tempo só para nós e respirar. Expirem a ansiedade, stress, problemas, raiva, energia negativa e, quando inspirarem, deixem entrar uma nova e positiva atitude.
E isto liga-se a nós Freedivers, o mergulho livre também é sobre ter tempo. Deixar para trás a ansiedade e o medo e ficar a sós, connosco. 💙
English
What a challenging period we are going through. This current situation came like a big truck and we didn`t see it coming we felt like we couldn’t do anything to stop it. It was so fast and intense that everybody got affected both physically and mentally.
People had to stop working or doing it from home, kids had to stop going to school, stopping outdoor activities, in other places more intense isolation and this is extremely challenging and difficult for our bodies and minds.
When people saw themselves in this position they started in a frenetically way, trying to find a lot of things to do at home, to keep them busy. And trying to find a routine similar the one they had before. That is impossible! Right now we have to adapt to a new situation, a different routine will pop up, one that will suit your present/future situation. You don’t need to rush, you are not going elsewhere anyway so you can take time and figure that out.
We took a different approach, we just simply stopped! We took time to think, to assimilate, to understand, to slow down our anxious brain. To understand what was and is happening right now.
It’s so important to know how to stop. Of course you have things to do that you can’t postpone like for example taking care of your kids and teach them, if you have kids of course. What a task!
So the first advice that we can give you is stop! even if it is for a brief moment. Disconnect, take time for yourself and breathe please! Breathe out your anxiety, your stress, your problems, your anger, your negative energy and when you breathe in, breathe a new and positive one.
And this connects with us freedivers, Freediving is also about taking time. To leave anxiety and fear behind and be alone with yourself. 💙
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