Seminário de Respiração / Breathing Seminar
Seminário de Respiração.
Combinação de técnicas de Freediving e Systema - Arte Marcial Russa.
Respirar é uma coisa que fazemos sem pensar, é involuntário, simplesmente respiramos mas o estilo de vida actual e sedentário alterou entre outras coisas, a forma como respiramos.
Ter consciência da respiração e respirar correctamente, é uma das coisas mais importantes que se pode fazer para manter uma vida saudável.
Treinar apneia é uma das melhores formas de compreender o nosso corpo e mente. É útil para ganharmos aptidões para outros desportos, para ter maior capacidade respiratória, maior autoconhecimento, maior resistência física e maior controlo mental.
"Em suma, a nível fisiológico, os exercícios respiratórios procuram acalmar o ritmo cardíaco e o sistema nervoso; reduzir a fadiga muscular e emocional; ajudar a desenvolver a consciência interna e externa e ajudar-nos a discernir entre os medos psicológicos e o que é real (medo da dor, sofrer por antecipação em contraste com a dor real).
A respiração consciente ou voluntária, aumenta assim o nosso grau de atenção e foco e permite um maior conhecimento de nós mesmos. Não é por acaso que o Systema também é conhecido em russo por se chamar Poznai Sebia, “conhece-te a ti mesmo”! As artes marciais são também um meio de auto-conhecimento." Stefan de Moncada
Programa do seminário:
- exercícios de respiração e alongamentos;
- exercícios de apneia estática;
- exercícios de apneia dinâmicos;
- exercícios de reforço muscular e respiração específicos ao Systema;
- iniciação ao golpe de Systema com vista a por em prática os benefícios da respiração (burst breathing);
Este seminário é acessível a todos com ou sem experiência prévia em artes marciais ou ao treino de apneia.
Vai decorrer dia 29 de Janeiro no Dojo da Pontinha pelas 10:00h.
Para mais informações e inscrição sigam este link
First event of the year!
For the first time we'll be running a Seminar where we combine breathing techniques from Freediving and a Russian martial art - Systema.
Date - January 29
Location - Pontinha Dojo in Lisbon
Starting at 10am
For more information, event description and registration follow this link
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