Curso de Apneia para o Surf, Bodyboard e outros Desportos de Ondas

És praticante de desportos de ondas? Então este curso é para ti! 

Porquê frequentar este curso?

Quando foi que ao surfar ficaste debaixo de água, enrolado nas ondas e pensaste que te fazia falta algo? Talvez mais fôlego, mais calma, mais controlo?

Este curso é direccionado a todos os praticantes de actividades/desportos de ondas como o surf, bodyboard, bodysurf, paddle, Kitesurf, windsurf, entre outros e tem como intuito ensinar aos formandos competências e conhecimentos relacionados com a respiração, auto-conhecimento, relaxamento, controlo para gestão de situações de stress, tendo a apneia, como ferramenta principal.

Entidade

A SPOT-Freedive foi fundada em 2008 e é a primeira Escola exclusiva de mergulho livre, em Portugal. Esta tem como objectivo divulgar e desenvolver a modalidade, oferecendo simultaneamente algo de novo.  Desta forma, quem nos procura para fazer um curso ou treino, encontra um ambiente seguro, confortável e divertido, podendo desta forma usufruir de sistemas de segurança, treino e informação actualizados.

Formadores

Mário Albuquerque - Lecciona na Escola SPOT-Freedive desde 2008.

                               - Instrutor de Instrutores AIDA International.

 - Treinador desportivo da Federação Portuguesa de Actividades subaquáticas                           

- Atleta de competição desde 2007.

                              - Recordista Nacional actual na disciplina de Imersão Livre.

        - Instrutor de Suporte Básico de Vida com administração de

                                 Oxigénio.

Mafalda Oliveira  - Lecciona na Escola SPOT-Freedive desde 2008.

                            - Atleta de competição desde 2007.

                            - Recordista Nacional actual, em quatro das seis disciplinas de                      

   competição de mergulho livre.

  - Fisioterapeuta (área de interesse – Cárdio-Respiratória).

Datas: 28, 1 e 2 de Março de 2014.

Local: Lisboa

Destinatários: Praticantes de desportos de ondas

Vagas limitadas: máximo de 8 alunos

Horário: 6ª feira 20:00h – 23:00h - Aula teórica (Rua Capitão Plácido Abreu nº4C Amadora)

              Sabado 13:00h – 17:00h - Aula prática na piscina de Barcarena

              Domingo 10:00h – 13:00h - Aula prática na piscina de Barcarena

Conteúdos programáticos

• Apneia, o que é?
• A apneia como uma ferramenta
• Em que medida pode ser útil para os desportos de ondas?
• O sistema respiratório
• A respiração
• O acto de respirar
• A apneia e o exercício físico
• Gestão do stress
• Prevenção e resgate no treino de apneia

Componente prática

• Exercícios de respiração
• Alongamento especifico
• Exercícios na piscina

Informações e Inscrição - Enviar um e-mail para info@spot-freedive.com 

Desconto 20% para ex-alunos da SPOT-Freedive.