Workshop de Respiração
Porquê frequentar este workshop?
Respirar
é uma coisa que fazemos sem pensar, é involuntário, simplesmente respiramos. A
civilização, o estilo de vida actual e sedentário alterou entre outras coisas,
a forma como respiramos.
Ter consciência
da respiração e respirar correctamente é uma das coisas mais importantes que se
pode fazer para manter uma vida saudável. Assim, respirar correctamente promove o relaxamento, reduz o stress e pode
prevenir o aparecimento de várias doenças.
Este
workshop tem como intuito ensinar os formandos
a respirar de forma correcta e consciente, de modo a tirar o maior proveito de
cada respiração. Serão ensinados exercícios que posteriormente podem ser feitos
de uma forma autónoma, sendo uma mais-valia nas actividades e no dia-a-dia.
Formadores
Mafalda Oliveira - Fisioterapeuta
(área de interesse – Cárdio-Respiratória);
- Lecciona na Escola SPOT-Freedive desde 2008;
- Atleta
de competição desde 2007;
- Recordista Nacional actual, em quatro das
seis disciplinas de
competição de mergulho livre.
Mário Albuquerque - Lecciona na Escola SPOT-Freedive desde
2008;
- Formador de Instrutores AIDA
International;
- Treinador desportivo da Federação
Portuguesa de Actividades
subaquáticas;
subaquáticas;
- Atleta de competição desde 2007;
- Recordista
Nacional actual na disciplina de Imersão Livre.
Datas: 23 de Novembro de 2013.
Local: Sede SPOT-Freedive
na Amadora e piscina Municipal de Barcarena.
Destinatários: População em geral.
Vagas limitadas: Máximo de 8 alunos.
Vagas limitadas: Máximo de 8 alunos.
Horário: 13:00-17:00h
Conteúdos programáticos
1. O sistema respiratório;
2. A respiração;
3. O músculo Diafragma;
4. Volumes pulmonares;
5. O acto de respirar;
6. Componente
prática:
- Sessão em sala de aula;
- Sessão
na piscina.
Inscrição e Preço
Inscrição:
Os interessados deverão enviar um e-mail para info@spot-freedive.com.
Preço:
45€.
Desconto
20% para ex-alunos da SPOT-Freedive.
Dive Free
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