Curso Apneia para Surfistas

Datas:

Módulo 1 - 29 de Março 

Módulo 2 - 5 de Abril

Local - Piscina de Barcarena

Horário - 12:30h às 16:30h

Preço:

Mod 1 - 120€

Mod 1 e 2 - 200€

Inclui - Manual digital e aula online.

 

Conteúdos teóricos:

• A apneia como uma ferramenta 
• A respiração 
• Controlo físico 
• A apneia e o exercício físico 
• Controlo mental 
• Gestão do stress
• Prevenção e resgate no treino de apneia 

Na componente prática iremos fazer:

• Exercícios de respiração 
• Alongamento especifico
• Exercícios específicos na piscina (apneia estática e dinâmica) 

NOTA: O módulo 2 é uma progressão da prática que fizeram e aprenderam no módulo 1, com exercícios mais avançados.

• Acompanhamento de um programa de treino entre os dois módulos 
• Aperfeiçoamento/repetição da componente prática

Para fazer a inscrição ou informações entrem em contacto connosco.

info@spot-freedive.com