Workshop de Respiração
Porquê frequentar este workshop?
Respirar é uma coisa que fazemos sem pensar, é involuntário, simplesmente respiramos. A civilização, o estilo de vida actual e sedentário alterou entre outras coisas, a forma como respiramos.
Ter consciência da respiração e respirar correctamente é uma das coisas mais importantes que se pode fazer para manter uma vida saudável. Assim, respirar correctamente promove o relaxamento, reduz o stress e pode prevenir o aparecimento de várias doenças.
Este workshop tem como intuito ensinar os formandos a respirar de forma correcta e consciente, de modo a tirar o maior proveito de cada respiração. Serão ensinados exercícios que posteriormente podem ser feitos de uma forma autónoma, sendo uma mais-valia nas actividades e no dia-a-dia.
Formadores
Mafalda Oliveira - Fisioterapeuta (área de interesse – Cárdio-Respiratória);
- Lecciona na Escola SPOT-Freedive desde 2008;
- Atleta de competição desde 2007;
- Recordista Nacional actual, em quatro das seis disciplinas de
competição de mergulho livre.
Mário Albuquerque - Lecciona na Escola SPOT-Freedive desde 2008;
- Formador de Instrutores AIDA International;
- Treinador desportivo da Federação Portuguesa de Actividades
subaquáticas;
subaquáticas;
- Atleta de competição desde 2007;
- Recordista Nacional actual na disciplina de Imersão Livre.
Datas: 15 de Fevereiro de 2014.
Local: Sede SPOT-Freedive na Amadora e piscina Municipal de Barcarena.
Destinatários: População em geral.
Vagas limitadas: Máximo de 8 alunos.
Vagas limitadas: Máximo de 8 alunos.
Horário: 13:00-17:00h
Conteúdos programáticos
1. O sistema respiratório;
2. A respiração;
3. O músculo Diafragma;
4. Volumes pulmonares;
5. O acto de respirar;
6. Componente prática:
- Sessão em sala de aula;
- Sessão na piscina.
Inscrição e Preço
Inscrição: Os interessados deverão enviar um e-mail para info@spot-freedive.com.
Preço: 45€.
Dive Free
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