Pequeno almoço. O que comer antes do mergulho? Breakfast. What to eat before the dive? 👈

Perguntam-nos com frequência que tipo de alimentos comemos antes de mergulhar.

O nosso pequeno almoçofavorito são as papas de aveia. 🥣

Cozinhamos os flocos de aveia em água ou leite de amêndoas, nada de lacticínios antes do mergulho por serem indigestos. Juntamos fruta, normalmente banana e adoçamos com compota caseira ou uma mistura de mel, pólen de abelha e própolis.

Para nós este é um super pequeno almoço. Nutritivo, energético e de fácil de digestão. 

Se formos mergulhar fundo temos mesmo de comer pois precisamos de energia mas há coisas que pomos de parte. O café, leite, bolos ou outros alimentos que tendencialmente não são de fácil digestão ficam de fora, não queremos passar a sessão indispostos.🤢 Fomos testando ao longo dos anos o que funcionava e o que não funcionava, faz parte e aprendemos assim, com a experiência. 😁

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We are often asked about what kind of food we eat before diving.

Our favorite breakfast is oatmeal.🥣

We cook the oat flakes in water or almond milk, no dairy products before the dive because the body doesn’t digest it well. We add some fruit, usually banana and sweeten it with homemade jam or a mixture of honey, bee pollen and propolis.

For us this is a super breakfast. Nutritious, energetic and easy to digest. 

If we are training and diving deep, we really have to eat because we need energy but there are some things that we rule out. Coffee, milk, cakes or other foods that tend not to be easy to digest are left out, we do not want to spend the session unwell.🤢 We have been testing over the years what worked and what didn’t  work and we learn from the experience.😁